2018年11月13日 08:23 来源：中国社会科学网-中国社会科学报 作者：王悠然

中国社会科学报华盛顿11月10日电 （记者王悠然）美国一项新研究发现，适当减少社交媒体使用时间有利于年轻人心理健康。

　　美国《社会与临床心理学杂志》（Journal of Social and Clinical Psychology）2018年12月号将刊发美国宾夕法尼亚大学心理学系临床培训副主任梅丽沙·G.亨特（Melissa G. Hunt）等人合著的论文《告别错失恐惧症：限制社交媒体使用可减少孤独与抑郁》。据作者介绍，学术界关于社交媒体使用与心理问题之关联的讨论已存在多年，但一直未能确立两者之间的因果关系。少数试图证明社交媒体使用对心理健康有害的研究，或是将参与者置于不切实际的情境下，或是研究的时间和规模不足。亨特等人希望针对这一课题开展更全面、更严格且更符合现实的研究，为此，他们招募了143名本科生开展实验。

　　实验开始前，每位参与者都完成了心理状况调查，并提供了手机电池使用明细截图。随后，参与者被随机分为两组，控制组保持自己平时的社交媒体使用习惯，实验组将自己花在社交媒体平台上的时间限制在每天每个平台10分钟。在接下来的三周里，参与者将每周的手机电池使用明细截图发给研究人员，并在最后再次完成心理状况调查。结果显示，实验组参与者的抑郁感和孤独感都显著下降。

　　亨特表示，社交媒体上存在着大量社会性比较，当我们看到其他人的生活优于自己时，就会产生负面情绪。为此，亨特建议，年轻人适度限制社交媒体的使用，减少面对社会性比较的机会，将更多时间花在更令自己感到生活美好的事情上，同时应增加与他人的现实接触。